سایر
Mashed banana
mashed banana
۸۹
کالری در 100 گرم
۴.۵% از نیاز روزانه
۱.۱g
پروتئین
۲.۲%
۲۲.۸g
کربوهیدرات
۹.۱%
۰.۳g
چربی
۰.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۸۹.۰ کیلوکالری | ۴.۵% |
| پروتئین | ۱.۰۹ گرم | ۲.۲% |
| کربوهیدرات | ۲۲.۸۰ گرم | ۹.۱% |
| چربی | ۰.۳۳ گرم | ۰.۵% |
| فیبر | ۲.۶۰ گرم | ۱۰.۴% |
| قند | ۱۲.۲۰ گرم | - |
| سدیم | ۱.۰۰ میلیگرم | ۰.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۴۵ کالری
پروتئین: ۰.۵g
کربوهیدرات: ۱۱.۴g
چربی: ۰.۲g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۸۹ کالری
پروتئین: ۱.۱g
کربوهیدرات: ۲۲.۸g
چربی: ۰.۳g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۳۴ کالری
پروتئین: ۱.۶g
کربوهیدرات: ۳۴.۲g
چربی: ۰.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۷۸ کالری
پروتئین: ۲.۲g
کربوهیدرات: ۴۵.۶g
چربی: ۰.۷g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی