منوی سایت

ساندویچ تون ماهی سالم

ساندویچ تون ماهی سالم

ساندویچ تون ماهی با ماست و سبزی — ناهار سریع و پروتئینی.

15 دقیقه
2 نفر
280 کالری
آسان

مواد لازم

  • تون ماهی در آب: 1 قوطی
  • ماست کم‌چرب: 3 قاشق غذاخوری
  • پیاز ریز: نیم عدد
  • کاهو، گوجه
  • نان تست یا سنگک
  • نمک، فلفل، آبلیمو

دستور پخت

  1. ۱

    1. تون ماهی را آبکش کنید.

  2. ۲

    2. با ماست، پیاز، نمک، فلفل و آبلیمو مخلوط کنید.

  3. ۳

    3. نان را داغ کنید.

  4. ۴

    4. لایه‌بندی: ماست → کاهو → گوجه → تون → کاهو.

  5. ۵

    5. سرو کنید.

نظرات (0)

هنوز نظری ثبت نشده. اولین نفر باشید!

دستورهای مشابه