غلات
گندم پuff
Puffed Wheat
۳۳۰
کالری در 100 گرم
۱۶.۵% از نیاز روزانه
۱۲.۰g
پروتئین
۲۴.۰%
۷۲.۰g
کربوهیدرات
۲۸.۸%
۲.۰g
چربی
۳.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۳۰.۰ کیلوکالری | ۱۶.۵% |
| پروتئین | ۱۲.۰۰ گرم | ۲۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۷۲.۰۰ گرم | ۲۸.۸% |
| چربی | ۲.۰۰ گرم | ۳.۱% |
| فیبر | ۱۰.۰۰ گرم | ۴۰.۰% |
| سدیم | ۲.۰۰ میلیگرم | ۰.۱% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۶۵ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۳۶.۰g
چربی: ۱.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۳۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۷۲.۰g
چربی: ۲.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۹۵ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۱۰۸.۰g
چربی: ۳.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۶۰ کالری
پروتئین: ۲۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۴۴.۰g
چربی: ۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی