غذای ایرانی
کوفته سیبزمینی
۱۸۰
کالری در 100 گرم
۹.۰% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۲۰.۰g
کربوهیدرات
۸.۰%
۸.۰g
چربی
۱۲.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۸۰.۰ کیلوکالری | ۹.۰% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۰.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| چربی | ۸.۰۰ گرم | ۱۲.۳% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۲۰۰.۰۰ میلیگرم | ۸.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۹۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۴.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۸.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۷۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۱۲.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۶۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۴۰.۰g
چربی: ۱۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی