غذای ایرانی
کُفته ریز
۲۴۰
کالری در 100 گرم
۱۲.۰% از نیاز روزانه
۱۶.۰g
پروتئین
۳۲.۰%
۱۰.۰g
کربوهیدرات
۴.۰%
۱۵.۰g
چربی
۲۳.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۴۰.۰ کیلوکالری | ۱۲.۰% |
| پروتئین | ۱۶.۰۰ گرم | ۳۲.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۰.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| چربی | ۱۵.۰۰ گرم | ۲۳.۱% |
| فیبر | ۱.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| سدیم | ۲۰۰.۰۰ میلیگرم | ۸.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۲۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۵.۰g
چربی: ۷.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۴۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۱۵.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۶۰ کالری
پروتئین: ۲۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۲۲.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۸۰ کالری
پروتئین: ۳۲.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۳۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی