غذای ایرانی
چلو کباب گوشت
۳۲۰
کالری در 100 گرم
۱۶.۰% از نیاز روزانه
۲۵.۰g
پروتئین
۵۰.۰%
۴۰.۰g
کربوهیدرات
۱۶.۰%
۸.۰g
چربی
۱۲.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۲۰.۰ کیلوکالری | ۱۶.۰% |
| پروتئین | ۲۵.۰۰ گرم | ۵۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۴۰.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| چربی | ۸.۰۰ گرم | ۱۲.۳% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۱۵۰.۰۰ میلیگرم | ۶.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۶۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۵g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۴.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۲۰ کالری
پروتئین: ۲۵.۰g
کربوهیدرات: ۴۰.۰g
چربی: ۸.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۸۰ کالری
پروتئین: ۳۷.۵g
کربوهیدرات: ۶۰.۰g
چربی: ۱۲.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۴۰ کالری
پروتئین: ۵۰.۰g
کربوهیدرات: ۸۰.۰g
چربی: ۱۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی