میوه
چلار
۶۸
کالری در 100 گرم
۳.۴% از نیاز روزانه
۰.۷g
پروتئین
۱.۴%
۱۷.۰g
کربوهیدرات
۶.۸%
۰.۳g
چربی
۰.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۶۸.۰ کیلوکالری | ۳.۴% |
| پروتئین | ۰.۷۰ گرم | ۱.۴% |
| کربوهیدرات | ۱۷.۰۰ گرم | ۶.۸% |
| چربی | ۰.۳۰ گرم | ۰.۵% |
| فیبر | ۲.۹۰ گرم | ۱۱.۶% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۳۴ کالری
پروتئین: ۰.۴g
کربوهیدرات: ۸.۵g
چربی: ۰.۲g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۶۸ کالری
پروتئین: ۰.۷g
کربوهیدرات: ۱۷.۰g
چربی: ۰.۳g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۰۲ کالری
پروتئین: ۱.۰g
کربوهیدرات: ۲۵.۵g
چربی: ۰.۴g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۳۶ کالری
پروتئین: ۱.۴g
کربوهیدرات: ۳۴.۰g
چربی: ۰.۶g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی