غذای ایرانی
پلو با نخود و گوشت
۲۴۰
کالری در 100 گرم
۱۲.۰% از نیاز روزانه
۱۲.۰g
پروتئین
۲۴.۰%
۳۵.۰g
کربوهیدرات
۱۴.۰%
۸.۰g
چربی
۱۲.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۴۰.۰ کیلوکالری | ۱۲.۰% |
| پروتئین | ۱۲.۰۰ گرم | ۲۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۳۵.۰۰ گرم | ۱۴.۰% |
| چربی | ۸.۰۰ گرم | ۱۲.۳% |
| فیبر | ۴.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| سدیم | ۱۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۲۰ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۷.۵g
چربی: ۴.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۴۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۳۵.۰g
چربی: ۸.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۶۰ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۵۲.۵g
چربی: ۱۲.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۸۰ کالری
پروتئین: ۲۴.۰g
کربوهیدرات: ۷۰.۰g
چربی: ۱۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی