غذای ایرانی
پلوی ساده
Plain Rice
۱۳۰
کالری در 100 گرم
۶.۵% از نیاز روزانه
۲.۷g
پروتئین
۵.۴%
۲۸.۰g
کربوهیدرات
۱۱.۲%
۰.۳g
چربی
۰.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۳۰.۰ کیلوکالری | ۶.۵% |
| پروتئین | ۲.۷۰ گرم | ۵.۴% |
| کربوهیدرات | ۲۸.۰۰ گرم | ۱۱.۲% |
| چربی | ۰.۳۰ گرم | ۰.۵% |
| فیبر | ۰.۴۰ گرم | ۱.۶% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۵ کالری
پروتئین: ۱.۴g
کربوهیدرات: ۱۴.۰g
چربی: ۰.۲g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۳۰ کالری
پروتئین: ۲.۷g
کربوهیدرات: ۲۸.۰g
چربی: ۰.۳g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۹۵ کالری
پروتئین: ۴.۱g
کربوهیدرات: ۴۲.۰g
چربی: ۰.۴g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۶۰ کالری
پروتئین: ۵.۴g
کربوهیدرات: ۵۶.۰g
چربی: ۰.۶g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی