میوه
نهفت
۵۷
کالری در 100 گرم
۲.۹% از نیاز روزانه
۱.۱g
پروتئین
۲.۲%
۱۴.۰g
کربوهیدرات
۵.۶%
۰.۴g
چربی
۰.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۵۷.۰ کیلوکالری | ۲.۹% |
| پروتئین | ۱.۱۰ گرم | ۲.۲% |
| کربوهیدرات | ۱۴.۰۰ گرم | ۵.۶% |
| چربی | ۰.۴۰ گرم | ۰.۶% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۲۹ کالری
پروتئین: ۰.۶g
کربوهیدرات: ۷.۰g
چربی: ۰.۲g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۵۷ کالری
پروتئین: ۱.۱g
کربوهیدرات: ۱۴.۰g
چربی: ۰.۴g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۸۶ کالری
پروتئین: ۱.۷g
کربوهیدرات: ۲۱.۰g
چربی: ۰.۶g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۱۴ کالری
پروتئین: ۲.۲g
کربوهیدرات: ۲۸.۰g
چربی: ۰.۸g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی