حبوبات
نخود شامی
Fava Beans
۱۱۰
کالری در 100 گرم
۵.۵% از نیاز روزانه
۷.۶g
پروتئین
۱۵.۲%
۱۹.۷g
کربوهیدرات
۷.۹%
۰.۴g
چربی
۰.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۱۰.۰ کیلوکالری | ۵.۵% |
| پروتئین | ۷.۶۰ گرم | ۱۵.۲% |
| کربوهیدرات | ۱۹.۷۰ گرم | ۷.۹% |
| چربی | ۰.۴۰ گرم | ۰.۶% |
| فیبر | ۵.۴۰ گرم | ۲۱.۶% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۵۵ کالری
پروتئین: ۳.۸g
کربوهیدرات: ۹.۹g
چربی: ۰.۲g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۱۰ کالری
پروتئین: ۷.۶g
کربوهیدرات: ۱۹.۷g
چربی: ۰.۴g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۶۵ کالری
پروتئین: ۱۱.۴g
کربوهیدرات: ۲۹.۵g
چربی: ۰.۶g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۲۰ کالری
پروتئین: ۱۵.۲g
کربوهیدرات: ۳۹.۴g
چربی: ۰.۸g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی