حبوبات
نخود سیاه
۳۶۰
کالری در 100 گرم
۱۸.۰% از نیاز روزانه
۲۰.۰g
پروتئین
۴۰.۰%
۶۱.۰g
کربوهیدرات
۲۴.۴%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۶۰.۰ کیلوکالری | ۱۸.۰% |
| پروتئین | ۲۰.۰۰ گرم | ۴۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۶۱.۰۰ گرم | ۲۴.۴% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| فیبر | ۱۷.۰۰ گرم | ۶۸.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۳۰.۵g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۶۰ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۶۱.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۴۰ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۹۱.۵g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۷۲۰ کالری
پروتئین: ۴۰.۰g
کربوهیدرات: ۱۲۲.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی