حبوبات
نخود سفید
Cannellini Beans
۱۲۰
کالری در 100 گرم
۶.۰% از نیاز روزانه
۸.۵g
پروتئین
۱۷.۰%
۲۲.۰g
کربوهیدرات
۸.۸%
۰.۴g
چربی
۰.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۲۰.۰ کیلوکالری | ۶.۰% |
| پروتئین | ۸.۵۰ گرم | ۱۷.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۲.۰۰ گرم | ۸.۸% |
| چربی | ۰.۴۰ گرم | ۰.۶% |
| فیبر | ۵.۵۰ گرم | ۲۲.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۰ کالری
پروتئین: ۴.۳g
کربوهیدرات: ۱۱.۰g
چربی: ۰.۲g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۲۰ کالری
پروتئین: ۸.۵g
کربوهیدرات: ۲۲.۰g
چربی: ۰.۴g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۸g
کربوهیدرات: ۳۳.۰g
چربی: ۰.۶g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۴۰ کالری
پروتئین: ۱۷.۰g
کربوهیدرات: ۴۴.۰g
چربی: ۰.۸g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی