نان
نان گندم کامل
Whole Wheat Bread
۲۴۷
کالری در 100 گرم
۱۲.۴% از نیاز روزانه
۱۳.۰g
پروتئین
۲۶.۰%
۴۱.۰g
کربوهیدرات
۱۶.۴%
۳.۴g
چربی
۵.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۴۷.۰ کیلوکالری | ۱۲.۴% |
| پروتئین | ۱۳.۰۰ گرم | ۲۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۴۱.۰۰ گرم | ۱۶.۴% |
| چربی | ۳.۴۰ گرم | ۵.۲% |
| فیبر | ۷.۰۰ گرم | ۲۸.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۲۴ کالری
پروتئین: ۶.۵g
کربوهیدرات: ۲۰.۵g
چربی: ۱.۷g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۴۷ کالری
پروتئین: ۱۳.۰g
کربوهیدرات: ۴۱.۰g
چربی: ۳.۴g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۷۱ کالری
پروتئین: ۱۹.۵g
کربوهیدرات: ۶۱.۵g
چربی: ۵.۱g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۹۴ کالری
پروتئین: ۲۶.۰g
کربوهیدرات: ۸۲.۰g
چربی: ۶.۸g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی