نان
نان برگ
۲۶۰
کالری در 100 گرم
۱۳.۰% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۵۰.۰g
کربوهیدرات
۲۰.۰%
۱.۳g
چربی
۲.۰%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۶۰.۰ کیلوکالری | ۱۳.۰% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۵۰.۰۰ گرم | ۲۰.۰% |
| چربی | ۱.۳۰ گرم | ۲.۰% |
| فیبر | ۲.۲۰ گرم | ۸.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۳۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۲۵.۰g
چربی: ۰.۷g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۶۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۵۰.۰g
چربی: ۱.۳g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۹۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۷۵.۰g
چربی: ۲.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۵۲۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۰۰.۰g
چربی: ۲.۶g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی