گوشت
مرغ با پوست
Chicken (with skin)
۲۱۵
کالری در 100 گرم
۱۰.۸% از نیاز روزانه
۱۹.۰g
پروتئین
۳۸.۰%
۰.۰g
کربوهیدرات
۰.۰%
۱۴.۰g
چربی
۲۱.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۱۵.۰ کیلوکالری | ۱۰.۸% |
| پروتئین | ۱۹.۰۰ گرم | ۳۸.۰% |
| کربوهیدرات | ۰.۰۰ گرم | ۰.۰% |
| چربی | ۱۴.۰۰ گرم | ۲۱.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۰۸ کالری
پروتئین: ۹.۵g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۷.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۱۵ کالری
پروتئین: ۱۹.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۱۴.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۲۳ کالری
پروتئین: ۲۸.۵g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۲۱.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۳۰ کالری
پروتئین: ۳۸.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۲۸.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی