لبنیات
ماست یونانی کامل چرب
Full-fat Greek Yogurt
۱۳۰
کالری در 100 گرم
۶.۵% از نیاز روزانه
۱۰.۰g
پروتئین
۲۰.۰%
۴.۰g
کربوهیدرات
۱.۶%
۱۰.۰g
چربی
۱۵.۴%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۳۰.۰ کیلوکالری | ۶.۵% |
| پروتئین | ۱۰.۰۰ گرم | ۲۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۴.۰۰ گرم | ۱.۶% |
| چربی | ۱۰.۰۰ گرم | ۱۵.۴% |
| سدیم | ۴۰.۰۰ میلیگرم | ۱.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۵ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۲.۰g
چربی: ۵.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۳۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۴.۰g
چربی: ۱۰.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۹۵ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۱۵.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۶۰ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۸.۰g
چربی: ۲۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی