لبنیات
ماست میوهای
Fruit Yogurt
۹۵
کالری در 100 گرم
۴.۸% از نیاز روزانه
۴.۰g
پروتئین
۸.۰%
۱۷.۰g
کربوهیدرات
۶.۸%
۱.۵g
چربی
۲.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۹۵.۰ کیلوکالری | ۴.۸% |
| پروتئین | ۴.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۷.۰۰ گرم | ۶.۸% |
| چربی | ۱.۵۰ گرم | ۲.۳% |
| قند | ۱۲.۰۰ گرم | - |
| سدیم | ۵۰.۰۰ میلیگرم | ۲.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۴۸ کالری
پروتئین: ۲.۰g
کربوهیدرات: ۸.۵g
چربی: ۰.۸g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۹۵ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۷.۰g
چربی: ۱.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۴۳ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۲۵.۵g
چربی: ۲.۳g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۹۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۳۴.۰g
چربی: ۳.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی