لبنیات
ماست رازیانه
۶۰
کالری در 100 گرم
۳.۰% از نیاز روزانه
۱۰.۰g
پروتئین
۲۰.۰%
۴.۰g
کربوهیدرات
۱.۶%
۰.۵g
چربی
۰.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۶۰.۰ کیلوکالری | ۳.۰% |
| پروتئین | ۱۰.۰۰ گرم | ۲۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۴.۰۰ گرم | ۱.۶% |
| چربی | ۰.۵۰ گرم | ۰.۸% |
| سدیم | ۵۰.۰۰ میلیگرم | ۲.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۳۰ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۲.۰g
چربی: ۰.۳g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۶۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۴.۰g
چربی: ۰.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۹۰ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۰.۸g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۲۰ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۸.۰g
چربی: ۱.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی