حبوبات
لوبیا چشم بلبلی
Black-eyed Peas
۱۱۶
کالری در 100 گرم
۵.۸% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۲۰.۸g
کربوهیدرات
۸.۳%
۰.۵g
چربی
۰.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۱۶.۰ کیلوکالری | ۵.۸% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۰.۸۰ گرم | ۸.۳% |
| چربی | ۰.۵۰ گرم | ۰.۸% |
| فیبر | ۶.۵۰ گرم | ۲۶.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۵۸ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۰.۴g
چربی: ۰.۳g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۱۶ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۸g
چربی: ۰.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۷۴ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۳۱.۲g
چربی: ۰.۸g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۳۲ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۴۱.۶g
چربی: ۱.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی