سبزی
شلغم
Turnip
۲۸
کالری در 100 گرم
۱.۴% از نیاز روزانه
۰.۹g
پروتئین
۱.۸%
۶.۴g
کربوهیدرات
۲.۶%
۰.۱g
چربی
۰.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۸.۰ کیلوکالری | ۱.۴% |
| پروتئین | ۰.۹۰ گرم | ۱.۸% |
| کربوهیدرات | ۶.۴۰ گرم | ۲.۶% |
| چربی | ۰.۱۰ گرم | ۰.۲% |
| فیبر | ۳.۵۰ گرم | ۱۴.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۴ کالری
پروتئین: ۰.۵g
کربوهیدرات: ۳.۲g
چربی: ۰.۱g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۸ کالری
پروتئین: ۰.۹g
کربوهیدرات: ۶.۴g
چربی: ۰.۱g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۲ کالری
پروتئین: ۱.۴g
کربوهیدرات: ۹.۶g
چربی: ۰.۲g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۵۶ کالری
پروتئین: ۱.۸g
کربوهیدرات: ۱۲.۸g
چربی: ۰.۲g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی