سبزی
شلغم برگ
Turnip Greens
۲۹
کالری در 100 گرم
۱.۵% از نیاز روزانه
۱.۵g
پروتئین
۳.۰%
۶.۰g
کربوهیدرات
۲.۴%
۰.۲g
چربی
۰.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۹.۰ کیلوکالری | ۱.۵% |
| پروتئین | ۱.۵۰ گرم | ۳.۰% |
| کربوهیدرات | ۶.۰۰ گرم | ۲.۴% |
| چربی | ۰.۲۰ گرم | ۰.۳% |
| فیبر | ۳.۵۰ گرم | ۱۴.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۵ کالری
پروتئین: ۰.۸g
کربوهیدرات: ۳.۰g
چربی: ۰.۱g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۹ کالری
پروتئین: ۱.۵g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۰.۲g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۴ کالری
پروتئین: ۲.۳g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۰.۳g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۵۸ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۱۲.۰g
چربی: ۰.۴g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی