غذای ایرانی
سیبزمینی گریل
۱۲۰
کالری در 100 گرم
۶.۰% از نیاز روزانه
۲.۵g
پروتئین
۵.۰%
۲۲.۰g
کربوهیدرات
۸.۸%
۲.۰g
چربی
۳.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۲۰.۰ کیلوکالری | ۶.۰% |
| پروتئین | ۲.۵۰ گرم | ۵.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۲.۰۰ گرم | ۸.۸% |
| چربی | ۲.۰۰ گرم | ۳.۱% |
| فیبر | ۲.۵۰ گرم | ۱۰.۰% |
| سدیم | ۱۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۰ کالری
پروتئین: ۱.۳g
کربوهیدرات: ۱۱.۰g
چربی: ۱.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۲۰ کالری
پروتئین: ۲.۵g
کربوهیدرات: ۲۲.۰g
چربی: ۲.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۳.۸g
کربوهیدرات: ۳۳.۰g
چربی: ۳.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۴۰ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۴۴.۰g
چربی: ۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی