غذای ایرانی
سیبزمینی پخته
Boiled Potato
۸۷
کالری در 100 گرم
۴.۴% از نیاز روزانه
۲.۰g
پروتئین
۴.۰%
۲۰.۰g
کربوهیدرات
۸.۰%
۰.۱g
چربی
۰.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۸۷.۰ کیلوکالری | ۴.۴% |
| پروتئین | ۲.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۰.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| چربی | ۰.۱۰ گرم | ۰.۲% |
| فیبر | ۲.۲۰ گرم | ۸.۸% |
| سدیم | ۶.۰۰ میلیگرم | ۰.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۴۴ کالری
پروتئین: ۱.۰g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۰.۱g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۸۷ کالری
پروتئین: ۲.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۰.۱g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۳۱ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۰.۲g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۷۴ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۴۰.۰g
چربی: ۰.۲g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی