غذای ایرانی
سرمهدوست
۱۸۰
کالری در 100 گرم
۹.۰% از نیاز روزانه
۶.۰g
پروتئین
۱۲.۰%
۲۸.۰g
کربوهیدرات
۱۱.۲%
۴.۰g
چربی
۶.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۸۰.۰ کیلوکالری | ۹.۰% |
| پروتئین | ۶.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۸.۰۰ گرم | ۱۱.۲% |
| چربی | ۴.۰۰ گرم | ۶.۲% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۸۰.۰۰ میلیگرم | ۳.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۹۰ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۱۴.۰g
چربی: ۲.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۲۸.۰g
چربی: ۴.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۷۰ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۴۲.۰g
چربی: ۶.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۶۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۵۶.۰g
چربی: ۸.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی