غذای ایرانی
ساندویچ گوشت
Beef Sandwich
۳۰۰
کالری در 100 گرم
۱۵.۰% از نیاز روزانه
۲۰.۰g
پروتئین
۴۰.۰%
۲۸.۰g
کربوهیدرات
۱۱.۲%
۱۲.۰g
چربی
۱۸.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۰۰.۰ کیلوکالری | ۱۵.۰% |
| پروتئین | ۲۰.۰۰ گرم | ۴۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۸.۰۰ گرم | ۱۱.۲% |
| چربی | ۱۲.۰۰ گرم | ۱۸.۵% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۶۰۰.۰۰ میلیگرم | ۲۶.۱% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۵۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۱۴.۰g
چربی: ۶.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۰۰ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۲۸.۰g
چربی: ۱۲.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۵۰ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۴۲.۰g
چربی: ۱۸.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۰۰ کالری
پروتئین: ۴۰.۰g
کربوهیدرات: ۵۶.۰g
چربی: ۲۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی