غذای ایرانی
ساندویچ ماهی
Fish Sandwich
۲۲۰
کالری در 100 گرم
۱۱.۰% از نیاز روزانه
۱۸.۰g
پروتئین
۳۶.۰%
۲۲.۰g
کربوهیدرات
۸.۸%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۲۰.۰ کیلوکالری | ۱۱.۰% |
| پروتئین | ۱۸.۰۰ گرم | ۳۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۲.۰۰ گرم | ۸.۸% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| فیبر | ۱.۵۰ گرم | ۶.۰% |
| سدیم | ۵۰۰.۰۰ میلیگرم | ۲۱.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۱۰ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۱۱.۰g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۲۰ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۲۲.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۳۰ کالری
پروتئین: ۲۷.۰g
کربوهیدرات: ۳۳.۰g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۴۰ کالری
پروتئین: ۳۶.۰g
کربوهیدرات: ۴۴.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی