غذای ایرانی
خورش کرشک
۱۵۵
کالری در 100 گرم
۷.۸% از نیاز روزانه
۹.۰g
پروتئین
۱۸.۰%
۱۶.۰g
کربوهیدرات
۶.۴%
۸.۰g
چربی
۱۲.۳%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۵۵.۰ کیلوکالری | ۷.۸% |
| پروتئین | ۹.۰۰ گرم | ۱۸.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۶.۰۰ گرم | ۶.۴% |
| چربی | ۸.۰۰ گرم | ۱۲.۳% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۱۵۰.۰۰ میلیگرم | ۶.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۷۸ کالری
پروتئین: ۴.۵g
کربوهیدرات: ۸.۰g
چربی: ۴.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۵۵ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۱۶.۰g
چربی: ۸.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۳۳ کالری
پروتئین: ۱۳.۵g
کربوهیدرات: ۲۴.۰g
چربی: ۱۲.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۱۰ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۳۲.۰g
چربی: ۱۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی