غذای ایرانی
خورش کدو حلوایی
۱۳۰
کالری در 100 گرم
۶.۵% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۱۵.۰g
کربوهیدرات
۶.۰%
۵.۰g
چربی
۷.۷%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۳۰.۰ کیلوکالری | ۶.۵% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۵.۰۰ گرم | ۶.۰% |
| چربی | ۵.۰۰ گرم | ۷.۷% |
| فیبر | ۲.۵۰ گرم | ۱۰.۰% |
| سدیم | ۷۰.۰۰ میلیگرم | ۳.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۵ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۷.۵g
چربی: ۲.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۳۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۵.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۹۵ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۲۲.۵g
چربی: ۷.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۶۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۱۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی