غذای ایرانی
خورش نارنج
۱۳۵
کالری در 100 گرم
۶.۸% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۱۴.۰g
کربوهیدرات
۵.۶%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۳۵.۰ کیلوکالری | ۶.۸% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۴.۰۰ گرم | ۵.۶% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۱۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۸ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۷.۰g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۳۵ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۱۴.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۰۳ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۲۱.۰g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۷۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۲۸.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی