غذای ایرانی
خورشت آلوچه
۱۵۵
کالری در 100 گرم
۷.۸% از نیاز روزانه
۹.۰g
پروتئین
۱۸.۰%
۲۰.۰g
کربوهیدرات
۸.۰%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۵۵.۰ کیلوکالری | ۷.۸% |
| پروتئین | ۹.۰۰ گرم | ۱۸.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۰.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| سدیم | ۱۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۷۸ کالری
پروتئین: ۴.۵g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۵۵ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۳۳ کالری
پروتئین: ۱۳.۵g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۱۰ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۴۰.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی