غذای ایرانی
حلیم ماش
۱۳۰
کالری در 100 گرم
۶.۵% از نیاز روزانه
۷.۰g
پروتئین
۱۴.۰%
۲۰.۰g
کربوهیدرات
۸.۰%
۳.۰g
چربی
۴.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۳۰.۰ کیلوکالری | ۶.۵% |
| پروتئین | ۷.۰۰ گرم | ۱۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۰.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| چربی | ۳.۰۰ گرم | ۴.۶% |
| فیبر | ۱.۵۰ گرم | ۶.۰% |
| سدیم | ۳۰.۰۰ میلیگرم | ۱.۳% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۵ کالری
پروتئین: ۳.۵g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۱.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۳۰ کالری
پروتئین: ۷.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۳.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۹۵ کالری
پروتئین: ۱۰.۵g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۴.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۶۰ کالری
پروتئین: ۱۴.۰g
کربوهیدرات: ۴۰.۰g
چربی: ۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی