سبزی
تره
Leek
۶۱
کالری در 100 گرم
۳.۱% از نیاز روزانه
۱.۵g
پروتئین
۳.۰%
۱۴.۰g
کربوهیدرات
۵.۶%
۰.۳g
چربی
۰.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۶۱.۰ کیلوکالری | ۳.۱% |
| پروتئین | ۱.۵۰ گرم | ۳.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۴.۰۰ گرم | ۵.۶% |
| چربی | ۰.۳۰ گرم | ۰.۵% |
| فیبر | ۱.۸۰ گرم | ۷.۲% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۳۱ کالری
پروتئین: ۰.۸g
کربوهیدرات: ۷.۰g
چربی: ۰.۲g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۶۱ کالری
پروتئین: ۱.۵g
کربوهیدرات: ۱۴.۰g
چربی: ۰.۳g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۹۲ کالری
پروتئین: ۲.۳g
کربوهیدرات: ۲۱.۰g
چربی: ۰.۴g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۱۲۲ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۲۸.۰g
چربی: ۰.۶g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی