گوشت
بوقلمون
Turkey
۱۸۹
کالری در 100 گرم
۹.۵% از نیاز روزانه
۲۹.۰g
پروتئین
۵۸.۰%
۰.۰g
کربوهیدرات
۰.۰%
۷.۰g
چربی
۱۰.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۸۹.۰ کیلوکالری | ۹.۵% |
| پروتئین | ۲۹.۰۰ گرم | ۵۸.۰% |
| کربوهیدرات | ۰.۰۰ گرم | ۰.۰% |
| چربی | ۷.۰۰ گرم | ۱۰.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۹۵ کالری
پروتئین: ۱۴.۵g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۳.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۸۹ کالری
پروتئین: ۲۹.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۷.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۸۴ کالری
پروتئین: ۴۳.۵g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۱۰.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۷۸ کالری
پروتئین: ۵۸.۰g
کربوهیدرات: ۰.۰g
چربی: ۱۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی