میوه
آووکادو تازه
Fresh Avocado
۱۶۰
کالری در 100 گرم
۸.۰% از نیاز روزانه
۲.۰g
پروتئین
۴.۰%
۹.۰g
کربوهیدرات
۳.۶%
۱۵.۰g
چربی
۲۳.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۶۰.۰ کیلوکالری | ۸.۰% |
| پروتئین | ۲.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۹.۰۰ گرم | ۳.۶% |
| چربی | ۱۵.۰۰ گرم | ۲۳.۱% |
| فیبر | ۷.۰۰ گرم | ۲۸.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۸۰ کالری
پروتئین: ۱.۰g
کربوهیدرات: ۴.۵g
چربی: ۷.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۶۰ کالری
پروتئین: ۲.۰g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۱۵.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۴۰ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۱۳.۵g
چربی: ۲۲.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۲۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۳۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی