لبنیات
آققروت
۳۲۰
کالری در 100 گرم
۱۶.۰% از نیاز روزانه
۲۰.۰g
پروتئین
۴۰.۰%
۳.۰g
کربوهیدرات
۱.۲%
۲۵.۰g
چربی
۳۸.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۲۰.۰ کیلوکالری | ۱۶.۰% |
| پروتئین | ۲۰.۰۰ گرم | ۴۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۳.۰۰ گرم | ۱.۲% |
| چربی | ۲۵.۰۰ گرم | ۳۸.۵% |
| سدیم | ۹۰۰.۰۰ میلیگرم | ۳۹.۱% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۶۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۱.۵g
چربی: ۱۲.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۲۰ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۳.۰g
چربی: ۲۵.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۸۰ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۴.۵g
چربی: ۳۷.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۴۰ کالری
پروتئین: ۴۰.۰g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۵۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی