غذای ایرانی
آش لری
۱۲۰
کالری در 100 گرم
۶.۰% از نیاز روزانه
۵.۰g
پروتئین
۱۰.۰%
۲۰.۰g
کربوهیدرات
۸.۰%
۴.۰g
چربی
۶.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۲۰.۰ کیلوکالری | ۶.۰% |
| پروتئین | ۵.۰۰ گرم | ۱۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۰.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| چربی | ۴.۰۰ گرم | ۶.۲% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| سدیم | ۱۵۰.۰۰ میلیگرم | ۶.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۰ کالری
پروتئین: ۲.۵g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۲.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۲۰ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۴.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۷.۵g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۶.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۴۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۴۰.۰g
چربی: ۸.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی