غذای ایرانی
آش رشته کردی
۱۲۵
کالری در 100 گرم
۶.۳% از نیاز روزانه
۶.۰g
پروتئین
۱۲.۰%
۲۲.۰g
کربوهیدرات
۸.۸%
۳.۰g
چربی
۴.۶%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۲۵.۰ کیلوکالری | ۶.۳% |
| پروتئین | ۶.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۲.۰۰ گرم | ۸.۸% |
| چربی | ۳.۰۰ گرم | ۴.۶% |
| فیبر | ۲.۵۰ گرم | ۱۰.۰% |
| سدیم | ۲۰۰.۰۰ میلیگرم | ۸.۷% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۳ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۱۱.۰g
چربی: ۱.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۲۵ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۲۲.۰g
چربی: ۳.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۸۸ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۳۳.۰g
چربی: ۴.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۵۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۴۴.۰g
چربی: ۶.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی