غلات
گندم
Wheat
۳۳۹
کالری در 100 گرم
۱۷.۰% از نیاز روزانه
۱۳.۲g
پروتئین
۲۶.۴%
۷۱.۲g
کربوهیدرات
۲۸.۵%
۲.۵g
چربی
۳.۸%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۳۹.۰ کیلوکالری | ۱۷.۰% |
| پروتئین | ۱۳.۲۰ گرم | ۲۶.۴% |
| کربوهیدرات | ۷۱.۲۰ گرم | ۲۸.۵% |
| چربی | ۲.۵۰ گرم | ۳.۸% |
| فیبر | ۱۲.۲۰ گرم | ۴۸.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۷۰ کالری
پروتئین: ۶.۶g
کربوهیدرات: ۳۵.۶g
چربی: ۱.۳g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۳۹ کالری
پروتئین: ۱۳.۲g
کربوهیدرات: ۷۱.۲g
چربی: ۲.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۰۹ کالری
پروتئین: ۱۹.۸g
کربوهیدرات: ۱۰۶.۸g
چربی: ۳.۸g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۷۸ کالری
پروتئین: ۲۶.۴g
کربوهیدرات: ۱۴۲.۴g
چربی: ۵.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی