غذای ایرانی
کوفته مرغ
۲۲۰
کالری در 100 گرم
۱۱.۰% از نیاز روزانه
۲۰.۰g
پروتئین
۴۰.۰%
۱۰.۰g
کربوهیدرات
۴.۰%
۱۲.۰g
چربی
۱۸.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۲۰.۰ کیلوکالری | ۱۱.۰% |
| پروتئین | ۲۰.۰۰ گرم | ۴۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۰.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| چربی | ۱۲.۰۰ گرم | ۱۸.۵% |
| فیبر | ۱.۰۰ گرم | ۴.۰% |
| سدیم | ۴۰۰.۰۰ میلیگرم | ۱۷.۴% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۱۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۵.۰g
چربی: ۶.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۲۰ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۱۰.۰g
چربی: ۱۲.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۳۰ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۱۸.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۴۴۰ کالری
پروتئین: ۴۰.۰g
کربوهیدرات: ۲۰.۰g
چربی: ۲۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی