غذای ایرانی
کوفته سبزی
۱۶۰
کالری در 100 گرم
۸.۰% از نیاز روزانه
۶.۰g
پروتئین
۱۲.۰%
۱۸.۰g
کربوهیدرات
۷.۲%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۶۰.۰ کیلوکالری | ۸.۰% |
| پروتئین | ۶.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| کربوهیدرات | ۱۸.۰۰ گرم | ۷.۲% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| فیبر | ۳.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| سدیم | ۱۵۰.۰۰ میلیگرم | ۶.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۸۰ کالری
پروتئین: ۳.۰g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۶۰ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۴۰ کالری
پروتئین: ۹.۰g
کربوهیدرات: ۲۷.۰g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۲۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۳۶.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی