لبنیات
کِشکِ گیلانی
۱۳۰
کالری در 100 گرم
۶.۵% از نیاز روزانه
۱۲.۰g
پروتئین
۲۴.۰%
۶.۰g
کربوهیدرات
۲.۴%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۳۰.۰ کیلوکالری | ۶.۵% |
| پروتئین | ۱۲.۰۰ گرم | ۲۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۶.۰۰ گرم | ۲.۴% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| سدیم | ۷۰۰.۰۰ میلیگرم | ۳۰.۴% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۵ کالری
پروتئین: ۶.۰g
کربوهیدرات: ۳.۰g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۳۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۹۵ کالری
پروتئین: ۱۸.۰g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۶۰ کالری
پروتئین: ۲۴.۰g
کربوهیدرات: ۱۲.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی