لبنیات
کشک خانگی
۱۲۰
کالری در 100 گرم
۶.۰% از نیاز روزانه
۱۰.۰g
پروتئین
۲۰.۰%
۶.۰g
کربوهیدرات
۲.۴%
۶.۰g
چربی
۹.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۲۰.۰ کیلوکالری | ۶.۰% |
| پروتئین | ۱۰.۰۰ گرم | ۲۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۶.۰۰ گرم | ۲.۴% |
| چربی | ۶.۰۰ گرم | ۹.۲% |
| سدیم | ۶۰۰.۰۰ میلیگرم | ۲۶.۱% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۶۰ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۳.۰g
چربی: ۳.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۲۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۶.۰g
چربی: ۶.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۱۸۰ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۹.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۴۰ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۱۲.۰g
چربی: ۱۲.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی