سبزی
کاهوی کرهای
Iceberg Lettuce
۱۴
کالری در 100 گرم
۰.۷% از نیاز روزانه
۰.۹g
پروتئین
۱.۸%
۲.۹g
کربوهیدرات
۱.۲%
۰.۱g
چربی
۰.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۴.۰ کیلوکالری | ۰.۷% |
| پروتئین | ۰.۹۰ گرم | ۱.۸% |
| کربوهیدرات | ۲.۹۰ گرم | ۱.۲% |
| چربی | ۰.۱۰ گرم | ۰.۲% |
| فیبر | ۱.۲۰ گرم | ۴.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۷ کالری
پروتئین: ۰.۵g
کربوهیدرات: ۱.۵g
چربی: ۰.۱g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۴ کالری
پروتئین: ۰.۹g
کربوهیدرات: ۲.۹g
چربی: ۰.۱g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۱ کالری
پروتئین: ۱.۴g
کربوهیدرات: ۴.۴g
چربی: ۰.۲g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۲۸ کالری
پروتئین: ۱.۸g
کربوهیدرات: ۵.۸g
چربی: ۰.۲g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی