غذای ایرانی
چلو ماهی
۲۶۰
کالری در 100 گرم
۱۳.۰% از نیاز روزانه
۲۲.۰g
پروتئین
۴۴.۰%
۳۸.۰g
کربوهیدرات
۱۵.۲%
۵.۰g
چربی
۷.۷%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۶۰.۰ کیلوکالری | ۱۳.۰% |
| پروتئین | ۲۲.۰۰ گرم | ۴۴.۰% |
| کربوهیدرات | ۳۸.۰۰ گرم | ۱۵.۲% |
| چربی | ۵.۰۰ گرم | ۷.۷% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۱۵۰.۰۰ میلیگرم | ۶.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۳۰ کالری
پروتئین: ۱۱.۰g
کربوهیدرات: ۱۹.۰g
چربی: ۲.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۶۰ کالری
پروتئین: ۲۲.۰g
کربوهیدرات: ۳۸.۰g
چربی: ۵.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۳۹۰ کالری
پروتئین: ۳۳.۰g
کربوهیدرات: ۵۷.۰g
چربی: ۷.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۵۲۰ کالری
پروتئین: ۴۴.۰g
کربوهیدرات: ۷۶.۰g
چربی: ۱۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی