سبزی
پیاز
Onion
۴۰
کالری در 100 گرم
۲.۰% از نیاز روزانه
۱.۱g
پروتئین
۲.۲%
۹.۰g
کربوهیدرات
۳.۶%
۰.۱g
چربی
۰.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۴۰.۰ کیلوکالری | ۲.۰% |
| پروتئین | ۱.۱۰ گرم | ۲.۲% |
| کربوهیدرات | ۹.۰۰ گرم | ۳.۶% |
| چربی | ۰.۱۰ گرم | ۰.۲% |
| فیبر | ۱.۷۰ گرم | ۶.۸% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۲۰ کالری
پروتئین: ۰.۶g
کربوهیدرات: ۴.۵g
چربی: ۰.۱g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۴۰ کالری
پروتئین: ۱.۱g
کربوهیدرات: ۹.۰g
چربی: ۰.۱g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۶۰ کالری
پروتئین: ۱.۷g
کربوهیدرات: ۱۳.۵g
چربی: ۰.۲g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۸۰ کالری
پروتئین: ۲.۲g
کربوهیدرات: ۱۸.۰g
چربی: ۰.۲g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی