لبنیات
پنیر پودری
۳۸۰
کالری در 100 گرم
۱۹.۰% از نیاز روزانه
۳۰.۰g
پروتئین
۶۰.۰%
۳۰.۰g
کربوهیدرات
۱۲.۰%
۱۵.۰g
چربی
۲۳.۱%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۸۰.۰ کیلوکالری | ۱۹.۰% |
| پروتئین | ۳۰.۰۰ گرم | ۶۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۳۰.۰۰ گرم | ۱۲.۰% |
| چربی | ۱۵.۰۰ گرم | ۲۳.۱% |
| سدیم | ۱,۰۰۰.۰۰ میلیگرم | ۴۳.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۹۰ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۱۵.۰g
چربی: ۷.۵g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۸۰ کالری
پروتئین: ۳۰.۰g
کربوهیدرات: ۳۰.۰g
چربی: ۱۵.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۵۷۰ کالری
پروتئین: ۴۵.۰g
کربوهیدرات: ۴۵.۰g
چربی: ۲۲.۵g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۷۶۰ کالری
پروتئین: ۶۰.۰g
کربوهیدرات: ۶۰.۰g
چربی: ۳۰.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی