غذای ایرانی
نُنُر
۱۶۰
کالری در 100 گرم
۸.۰% از نیاز روزانه
۵.۰g
پروتئین
۱۰.۰%
۲۵.۰g
کربوهیدرات
۱۰.۰%
۴.۰g
چربی
۶.۲%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۱۶۰.۰ کیلوکالری | ۸.۰% |
| پروتئین | ۵.۰۰ گرم | ۱۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۲۵.۰۰ گرم | ۱۰.۰% |
| چربی | ۴.۰۰ گرم | ۶.۲% |
| فیبر | ۲.۰۰ گرم | ۸.۰% |
| سدیم | ۸۰.۰۰ میلیگرم | ۳.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۸۰ کالری
پروتئین: ۲.۵g
کربوهیدرات: ۱۲.۵g
چربی: ۲.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۱۶۰ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۲۵.۰g
چربی: ۴.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۲۴۰ کالری
پروتئین: ۷.۵g
کربوهیدرات: ۳۷.۵g
چربی: ۶.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۳۲۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۵۰.۰g
چربی: ۸.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی