نان
نان گردویی
۳۲۰
کالری در 100 گرم
۱۶.۰% از نیاز روزانه
۸.۰g
پروتئین
۱۶.۰%
۴۵.۰g
کربوهیدرات
۱۸.۰%
۱۲.۰g
چربی
۱۸.۵%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۳۲۰.۰ کیلوکالری | ۱۶.۰% |
| پروتئین | ۸.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| کربوهیدرات | ۴۵.۰۰ گرم | ۱۸.۰% |
| چربی | ۱۲.۰۰ گرم | ۱۸.۵% |
| فیبر | ۴.۰۰ گرم | ۱۶.۰% |
| سدیم | ۱۵۰.۰۰ میلیگرم | ۶.۵% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۶۰ کالری
پروتئین: ۴.۰g
کربوهیدرات: ۲۲.۵g
چربی: ۶.۰g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۳۲۰ کالری
پروتئین: ۸.۰g
کربوهیدرات: ۴۵.۰g
چربی: ۱۲.۰g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۸۰ کالری
پروتئین: ۱۲.۰g
کربوهیدرات: ۶۷.۵g
چربی: ۱۸.۰g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۶۴۰ کالری
پروتئین: ۱۶.۰g
کربوهیدرات: ۹۰.۰g
چربی: ۲۴.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی