نان
نان چیا
۲۸۰
کالری در 100 گرم
۱۴.۰% از نیاز روزانه
۱۰.۰g
پروتئین
۲۰.۰%
۴۸.۰g
کربوهیدرات
۱۹.۲%
۳.۵g
چربی
۵.۴%
اطلاعات کامل تغذیهای
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کالری | ۲۸۰.۰ کیلوکالری | ۱۴.۰% |
| پروتئین | ۱۰.۰۰ گرم | ۲۰.۰% |
| کربوهیدرات | ۴۸.۰۰ گرم | ۱۹.۲% |
| چربی | ۳.۵۰ گرم | ۵.۴% |
| فیبر | ۸.۰۰ گرم | ۳۲.۰% |
| سدیم | ۳۰۰.۰۰ میلیگرم | ۱۳.۰% |
مقادیر معمول مصرف
نصف فنجان
۵۰ گرم
۱۴۰ کالری
پروتئین: ۵.۰g
کربوهیدرات: ۲۴.۰g
چربی: ۱.۸g
یک فنجان
۱۰۰ گرم
۲۸۰ کالری
پروتئین: ۱۰.۰g
کربوهیدرات: ۴۸.۰g
چربی: ۳.۵g
یک و نیم فنجان
۱۵۰ گرم
۴۲۰ کالری
پروتئین: ۱۵.۰g
کربوهیدرات: ۷۲.۰g
چربی: ۵.۳g
دو فنجان
۲۰۰ گرم
۵۶۰ کالری
پروتئین: ۲۰.۰g
کربوهیدرات: ۹۶.۰g
چربی: ۷.۰g
خوراکیهای مشابه
میخواهید رژیم غذایی خود را مدیریت کنید؟
با ثبتنام در سایت، میتوانید کالری روزانه خود را ثبت و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
شروع رژیم غذایی